Häxans Hydda

Skrattmeditation 18 maj 2024

Vad är skrattmeditation?
Skrattmeditation är en form av meditation, ursprungligen från Indien, där skratten gör dig medveten om här och nu och tystnaden efteråt fördjupar denna upplevelse.
När du skrattar produceras endorfiner i din kropp, vanligtvis kallat lyckohormonet. Endorfiner har en lugnande och smärtstillande effekt.

Det ger dig en glad och härlig känsla och efter en skrattmeditation är känner du dig skönt avslappnad. Och... när du skrattar ut ordentligt förbränner du lika många kalorier som vid intensiv träning!

Om du regelbundet gör en skrattmeditation kommer du att märka att du har lättare till skratt i vardagen, vilket smittar av på din omgivning. Övning ger färdighet… Skrattmeditation känns som en varm dusch för själen.

Skratt sätter dina problem i perspektiv och kan förvandla ett högt berg till en mer överskådlig liten sandhög.
Skratt och gråt ligger nära varandra. Tröskeln mellan de två är låg och de kan lätt smälta in i varandra. Genom skratt kan du låsa upp dörrar som du behöver öppna för att bearbeta svåra situationer.
Under skrattmeditationen skrattar du utan anledning. Det liknar mest på tokskratt, ett skratt som egentligen inte handlar om någonting alls, men du kan inte stoppa det. Vi skrattar med varandra, inte åt varandra. När du är uppe i skratten slutar man att tänka. Du BLIR skratten.

Skrattmeditationen består av fyra delar.

1. En introduktion.
2. Vi börjar med att lossa på kroppen genom några enkla övningar.
3. Sedan kommer skratten. Dina mungipor kryper ihop sig, ett leende dyker upp och innan du förstår vad som händer skakar din mage av skratt. Du tillåter detta helt och hållet och fortsätter att skratta fullt ut. Du skrattar med dig själv och med alla andra. Med varandra, inte om varandra.
4. Till slut följer lugnet och tystnaden. Känn efter vad skrattet har gjort med dig, hur avslappnad du har blivit av skratten. Du behöver inte göra någonting alls, bara njut av stunden, lugnet och platsen där du är.

En skrattmeditation tar cirka en timme.
Efteråt känner de flesta sig väldigt avslappnade, glada och "öppna". Man har verkligen upplevt något speciellt tillsammans och det skapar ett band och får människor att prata med varandra.

Vad gör en skrattmeditation med dig?
En skrattmeditation fungerar olika för alla. Vissa är av full energi av det och känner att de kan ta sig an hela världen. En annan känner sig skönt avslappnad och har inget behov av något annat. En tredje är full av glädje och vill gärna fortsätta skratta i timmar.
Det viktigaste är skrattdelen där du bara skrattar utan anledning. Du blir utmanad att hitta ditt eget skratt och släppa fritt det. Naturligtvis är det hjälpsamt när man hör och ser andra skratta, för skratt är oerhört smittsamt. Efter att ha skrattat är vi tysta en stund. Du märker att skratten har brutit igenom ditt tänkande, det kan vara helt tyst inom dig ett tag och det ger djup avslappning.

Vem är skrattmeditationen till för?
Att skratta är viktigt för ALLA människor, gamla som unga. Alla mår bättre efter ett gott skratt. Du höjer energierna och stämningen, vilket påverkar din kropp och själ positivt och skratt är läkande.

Det går också bra att boka Häxans Hyddas skrattmeditation på en annan dag.
Skrattmeditation kan du göra i en mindre eller större grupp.
Gör du det med jobbet, så lär du känna dina kollegor på ett annat sätt. Det går att organisera en skrattmeditation på jobbet eller under en personaldag.

Att skratta tillsammans skapar broder/systerskap. Använd skrattmeditation som en del av en teambuildingsdag.
En skrattmeditation är även mycket lämpligt som innan starten eller i pausen i samband med konferens eller seminarium. En halvtimme av skratt fuller på med energi.
Varför inte ha skrattmeditation när man har något att fira. Till exempel svensexa, familjehelg, med ett kompisgäng. Man kan börja eller avsluta med skrattmeditation!

Datum: 18 maj 2024
Pris: 250 kr. p.p.
Plats: Lillsjön, Nittorp

Vill du vara med och prova på skrattmeditation? Klicka på knappen nedan.